Berita

Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi umum yang memengaruhi arteri tubuh. Jika tidak serius diobati, hipertensi dapat menyebabkan beberapa komplikasi, seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan retinopati hipertensi pada mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
Tekanan darah bervariasi sepanjang harinya. Meskipun demikian, hipertensi sering kali meningkat sekitar waktu bangun tidur. Alhasil, ada istilah hipertensi pagi atau morning hypertension.

Hipertensi pagi adalah suatu kondisi yang ditandari dengan tingkat tekanan darah tinggi yang tidak normal dalam beberapa jam pertama setelah bangun tidur. Obat, kondisi kesehatan, dan faktor gaya hidup dapat menyebabkan tekanan yang sangat tinggi di pagi hari atau hipertensi pagi.

Dikutip detikcom dari beberapa sumber, berikut adalah fakta-fakta tentang hipertensi pagi.

Penyebab Hipertensi Pagi

1. Obat

Beberapa orang menggunakan obat anti-hipertensi untuk mengontrol tekanan darah mereka. Berdasarkan studi tahun 2018, hipertensi di pagi hari yang tidak terkendali dapat mengindikasikan adanya masalah dengan jenis atau dosis obat.

Hipertensi pagi yang disebabkan oleh obat dapat terjadi karena beberapa faktor, seperti:

- Mengonsumsi dosis obat yang terlalu rendah
- Mengonsumsi obat yang bekerja dalam jangka pendek atau menengah daripada obat yang bekerja dalam jangka panjang
- Mengonsumsi obat anti-hipertensi secara terpisah daripada kombinasi obat

2. Kondisi kesehatan

Kondisi kesehatan tertentu dapat meningkatkan risiko hipertensi pagi hari, seperti:
- Tekanan darah tinggi yang tidak diobati
- Kolesterol tinggi
- Penyakit kardiovaskular
- Apnea tidur obstruktif
- Diabetes
- Gangguan tiroid
- Sindrom Cushing
- Lupus
- Skleroderma
- Penyakit ginjal

3. Faktor gaya hidup

Faktor gaya hirup tertentu juga dapat meningkatkan risiko hipertensi, termasuk:
- Merokok
- Mengonsumsi alkohol berat
- Makan makanan tinggi garam dan lemak jenuh
- Kurang berolahraga

Risiko Kesehatan
Hipertensi pagi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung, stroke, dan komplikasi kardiovaskular lainnya. Hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan organ di otak, jantung, dan ginjal.

Gejala
Hipertensi pagi sering kali tidak menunjukkan gejala. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur untuk mendeteksi perubahan tingkat tekanan darah.
Meskipun demikian, sebagian orang mungkin mengalami gejala seperti:
- Bercak darah di mata
- Wajah memerah
- Pusing

Diagnosis dan Pengobatan
Diagnosis hipertensi pagi biasanya bergantung pada pemeriksaan yang dilaporkan sendiri oleh pasien. Dokter dapat merekomendasikan tes pemantauan tekanan darah 24 jam untuk memastikan diagnosis.
Pengobatan hipertensi pagi dapat dilakukan dengan modifikasi gaya hidup, seperti diet sehat, olahraga teratur, manajemen stres, serta penyesuaian obat. Menjalani gaya hidup sehat dapat membantu mengendalikan hipertensi dan membantu menurunkan risiko komplikasi, seperti serangan jantung dan stroke.(osv/dkthlt)

Bertempat di Ruang Rapat Politeknik Kaltara , 1/9 tengah diadakan Rapat Pemantapan Pelaksanaan PKKMB 2023 yang dihadiri oleh unsur Dosen, Tendik dan Perwakilan Mahasiswa, Pelaksanaan PKKM 2023 Politeknik Kaltara rencananya akan diadakan tgl 4 - 6/9.

Kunyit dan lada hitam selama ini dikenal sebagai bumbu dan rempah yang dipakai dalam sebuah masakan. Tapi tahukah Anda bila dua bahan masakan ini punya manfaat yang baik bagi tubuh?
Dilansir dari SehatQ, kunyit dan lada hitam sama-sama memiliki kandungan aktif yang berkhasiat. Kunyit memiliki curcuminoid dan lada hitam memiliki zat bioaktif yang disebut piperine. Keduanya pun sama-sama memiliki kesinambungan yang baik dan saling melengkapi.
Kunyit yang memiliki curcuminoid merupakan antioksidan kuat yang mampu menangkal peradangan. Sementara itu lada hitam dengan kandungan piperine memiliki sifat alkaloid yang membuat penyerapan curcumin meningkat.
Bila melansir dari Everydayhealth, sebuah studi yang diterbitkan di Planta Medica menemukan memasangkan 20 miligram (mg) piperin dengan 2 gram (g) curcuminoid meningkatkan jumlah curcuminoid yang dapat diserap oleh tubuh sebesar 2.000 persen.
Di Jepang kunyit juga dipercaya menjadi salah satu rempah alami yang dikonsumsi. Dikutip dari Okinawa Stripes, kunyit atau dalam bahasa Jepang disebut 'Ukon' biasa dikonsumsi oleh masyarakat Jepang yang rata-rata suka minum alkohol atau merokok.
Orang-orang di sana percaya 'Ukon' merupakan makanan yang bisa mencegah terjadinya 'hangover' setelah minum minuman beralkohol. Selain itu, kunyit juga dipercaya mencegah mual, pusing dan muntah setelah menenggak minuman beralkohol.
Lalu apa saja manfaat bagi tubuh dari kombinasi keduanya? Berikut ini adalah beberapa di antaranya seperti yang dikutip dari berbagai sumber.

Mengurangi Peradangan

Curcuminoid pada kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Sebuah studi menunjukkan kunyit dapat berperan dalam mencegah dan mengobati radang sendi, penyakit yang ditandai dengan peradangan dan nyeri sendi.
Sedangkan lada hitam yang memiliki kandungan piperin memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-rematik. Sifat ini membantu mengurangi kepekaan reseptor rasa sakit tertentu di tubuh, yang selanjutnya dapat mengurangi perasaan tidak nyaman.
Dengan kombinasi keduanya, kurkumin dan piperin adalah duo pelawan peradangan yang kuat yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Mencegah Kanker

Curcumin yang ada pada kunyit ternyata dapat mengobati bahkan mencegah kanker. Sebuah studi tabung menunjukkan curcumin dapat menurunkan pertumbuhan, perkembangan dan penyebaran kanker pada tingkat molekuler. Itu juga bisa berkontribusi pada kematian sel kanker.
Di sisi lain, piperine juga punya peran dalam kematian sel-sel kanker tertentu. Karena itu, piperine dapat menurunkan risiko pembentukan tumor, sementara penelitian lain menunjukkan itu juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
Studi lebih lanjut pun menunjukkan kurkumin dan piperin memiliki efek perlindungan terhadap kanker tambahan, termasuk prostat, pankreas, kolorektal dan banyak lagi.

Bantu Melancarkan Pencernaan

Kunyit juga andal untuk membantu pencernaan tubuh. Bahkan pengobatan di India telah menggunakan kunyit untuk membantu pencernaan selama ribuan tahun. Studi modern pun menunjukkan kunyit dapat membantu mengurangi kejang usus dan perut kembung.
Sementara piperin yang ada di lada hitam telah terbukti meningkatkan aktivitas enzim pencernaan di usus, yang membantu tubuh memproses makanan lebih cepat dan mudah. Selain itu, sifat anti-inflamasi dari kunyit dan piperin dapat membantu mengurangi peradangan usus.
Dengan sederet manfaat tersebut, tak ayal duo kunyit dan lada hitam menjadi kombo yang punya keuntungan bila dikonsumsi secara benar. Untuk mendapatkan manfaat dari keduanya bisa dicek di tautan berikut ini. (osv/dkthlt)

31 Agustus 2023, Hotel Harmonis Tarakan

Peningkatan mutu institusi pendidikan menjadi salah satu hal yang sangat diutamakan dalam menghadapi tantangan dan persaingan yang semakin ketat di era globalisasi ini. Untuk mencapai hal tersebut, sinergi yang baik antara civitas akademik menjadi kunci utama. Inilah yang menjadi fokus utama dalam Rapat Kerja Politeknik Kaltara tahun 2023-2024 yang digelar pada tanggal 31 Agustus 2023 di Hotel Harmonis Tarakan.

Dengan tema "Membangun Sinergi Civitas Akademik Melalui Komitmen dan Konsistensi Demi Peningkatan Mutu Institusi", rapat kerja ini memiliki misi untuk merumuskan langkah-langkah strategis dalam meningkatkan mutu dan prestasi Politeknik Kaltara di tahun-tahun mendatang. Rapat kerja ini dihadiri oleh seluruh staf pengajar, dosen, dan pegawai administrasi.

Evaluasi Program Kerja Tahun Sebelumnya:

Sebagai langkah awal, rapat kerja ini membahas evaluasi program kerja tahun sebelumnya. Dalam suasana diskusi yang terbuka dan konstruktif, setiap departemen dan bagian melaporkan pencapaian serta tantangan yang dihadapi selama tahun sebelumnya. Dari hasil evaluasi ini, tim manajemen Politeknik Kaltara dapat mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan dan memperbaiki proses-proses yang belum optimal.

Penyusunan Program Kerja 2023-2024:

Agenda utama rapat kerja ini adalah penyusunan program kerja untuk tahun 2023-2024. Setiap departemen dan bagian terlibat dalam merumuskan program-program yang akan dilaksanakan dalam periode mendatang. Rencana ini meliputi peningkatan kurikulum, pengembangan sumber daya manusia, penelitian dan pengabdian masyarakat, serta upaya peningkatan kualitas fasilitas pendidikan.

Sinergi dan Komitmen:

Dalam diskusi tentang sinergi civitas akademik, tergambar dengan jelas bahwa semua pihak memiliki komitmen yang kuat untuk berkontribusi dalam pengembangan institusi. Dosen, staf, dan mahasiswa bersatu dalam semangat untuk mewujudkan misi dan visi Politeknik Kaltara. Partisipasi aktif dari semua pihak menjadi pendorong utama dalam membangun sinergi yang kokoh.

Konsistensi untuk Peningkatan Mutu:

Konsistensi dalam menjalankan program-program yang telah dirumuskan menjadi tantangan yang perlu diatasi. Peningkatan mutu institusi memerlukan upaya berkelanjutan dan ketekunan. Oleh karena itu, dalam rapat kerja ini, komitmen untuk menjaga konsistensi dalam implementasi program-program penting ditekankan.

Kesimpulan:

Rapat Kerja Politeknik Kaltara tahun 2023-2024 di Hotel Harmonis Tarakan berhasil menggambarkan semangat dan tekad untuk memajukan mutu pendidikan di tengah persaingan global. Dengan sinergi civitas akademik yang kuat, komitmen yang tulus, dan konsistensi dalam implementasi program, Politeknik Kaltara siap untuk menghadapi tantangan dan meraih prestasi gemilang di masa depan.

Apakah detikers pernah mengalami hidung mampet sebelah? Kondisi ini dapat membuat kita merasa tidak nyaman. Biasanya, diperlukan beberapa hari agar hidung tersumbat membaik.
Mari kita simak penyebab dan cara mengatasi hidung mampet sebelah di bawah ini!

Penyebab Hidung Mampet Sebelah
Dilansir dari laman Mount Sinai, berikut beberapa penyebab hidung mampet:

• Flu Biasa
• Flu
• Infeksi Sinus
• Demam atau alergi
• Penggunaan obat tetes atau obat semprot hidung yang dibeli tanpa resep dokter
• Polip hidung
• Kehamilan
• Rhinitis vasomotor

Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah
Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat:

Menggunakan Humidifier
Jika kamu memiliki asma, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya. Humidifier dapat menambahkan kelembaban udara yang dapat membantu mengeluarkan lendir.
Selain itu, humidifier juga bisa membantu mengatasi iritasi yang disebabkan oleh udara kering. Contohnya, sakit tenggorokan, kulit kering, dan juga bibir pecah-pecah.

Menopang Kepala dengan Bantal
Menopang kepala dengan bantal dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Posisi kepala yang lebih tinggi diharapkan dapat membantu mendorong lendir keluar dari saluran hidung.

Semprotan Garam
Semprotan garam aman untuk berbagai usia. Anda dapat membeli semprotan garam di apotek. Namun, untuk bayi disarankan untuk menggunakan aspirator. Penggunaan aspirator dapat menghilangkan lendir dari hidung bayi.

Gunakan Neti Pot
Neti pot dirancang untuk membantu membersihkan lendir dari hidung. Cairan untuk mencuci hidung sebaiknya tidak menggunakan air keran. Anda dapat menggunakan cairan saline dari NaCl yang Anda beli di apotek.

Penjelasan singkat mengenai cara mengatasi hidung mampet sebelah dan penyebabnya ini semoga bermanfaat untuk detikers. Jika, hidung tersumbat tidak segera sembuh, segera konsultasi dengan dokter.
Apalagi jika hidung tersumbat berlangsung lama yang bisa menandakan terjadinya infeksi. Semoga penjelasan ini bermanfaat untuk detikers.(osv/dkthlt)

Menjaga kesehatan kulit wajah tak cukup dengan rajin menggunakan skincare setiap malam. Nyatanya, ada kebiasaan sehari-hari yang punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit wajah. Di antaranya, berkenaan dengan kebiasaan setiap pagi setelah bangun tidur.
Jelas, penggunaan skincare yang sesuai dengan jenis penting untuk mencegah jerawat, kulit kering, atau pun kemerahan pada kulit wajah. Namun di samping itu, gaya hidup dan asupan makanan juga tak boleh dilupakan sebagai rangkaian upaya menjaga kesehatan kulit wajah.

Berikut tiga langkah yang ternyata penting untuk dilakukan pagi hari demi bikin kulit wajah 'glowing':

1. Cuci Muka dengan Air Dingin
Langkah ini mungkin merupakan rangkaian pagi hari paling simpel untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Apabila tak ada rencana bepergian seharian, cobalah biasakan untuk tetap menjaga kulit wajah tetap bersih. Sebab dengan mencuci wajah, minyak berlebih yang menumpuk di kulit sepanjang malam bisa terhempaskan.

Kenapa Nggak Pakai Air Hangat?
Dokter kecantikan terkemuka dan Pendiri BioID Health, dr Martin Kinsella, menjelaskan bahwa mandi air panas dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan terutama seiring bertambahnya usia.

"Mandi air panas mungkin tampak seperti ide bagus untuk membangunkan kita di pagi musim dingin yang dingin, namun air panas benar-benar dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit," terangnya dikutip dari Daily Record, Selasa (22/8/2023).
"Air panas menyebabkan kerusakan pada sel keratin yang terletak di lapisan luar kulit. kulit kita. Mengganggu sel-sel ini mencegah kulit mempertahankan kelembaban, menyebabkan kulit kering," pungkas dr Kinsella.

2. Kurangi Asupan Kopi Manis!
Bagi banyak orang, secangkir kopi sudah menjadi teman setia untuk memulai hari. Bahkan tanpa asupan kopi pagi hari, produktivitas sepanjang hari bak tersendat.
Namun yang perlu diketahui, terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman manis rupanya bisa berdampak terhadap kesehatan kulit wajah. Menurut dokter spesialis kulit dan kelamin di Erha Clinic Depok, dr Irwan Junawanto, SpKK, asupan manis-manis bisa memicu pertumbuhan jerawat.
"Banyak sekali kita lihat jajanan-jajanan yang menyediakan makanan atau minuman yang manis, kemudian juga minuman kekinian dengan gula yang cukup tinggi itu juga kadang kala memperburuk kondisi jerawat pada pasien. Jadi kulit menjadi lebih kusam," terangnya saat ditemui detikcom beberapa waktu lalu.
"Kemudian kita lihat juga selain kondisinya berdampak pada kulit, pasien bisa mengalami obesitas atau kelebihan berat badan karena gula yang cukup tinggi," imbuh dr Irwan.

3. Minum Air Putih
Langkah sesimpel minum air putih di pagi hari rupanya punya efek dahsyat terhadap kondisi kulit wajah. Dikutip dari Healthline, minum air diyakini efektif meningkatkan kesehatan kulit.
Pasalnya, kulit mengandung sekitar 30 persen air. Dengan rajin meminum air putih di pagi hari dapat membuat kelembaban kulit wajah terjaga, risiko kulit kering dan tumbuh jerawat pun dapat diminimalkan.

4. Olahraga 'Tipis-tipis'
Dokter kecantikan dari Ambrosia Klinik dan Estetik, dr Hilaschya Sagotra, menjelaskan olahraga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang nantinya berfungsi menjaga kualitas kulit.
Manfaat olahraga untuk kulit itu kan supaya bisa meningkatkan produksi kolagen dari tubuh," beber dr Laschya kepada detikcom.
"Ketika kolagen kita meningkat otomatis itu akan berperan dalam menjaga elastisitas kulit, membuat kulit menjadi tetap lembab, dan mempertahankan kekencangan kulit. Yang harus dipastikan adalah ketika kita olahraga jangan lupa sunscreen-nya," pungkasnya.(osv/dkthlt)