Berita

Sosialisasi penerimaan Mahasiswa baru di laksanakan di SMAN 1 Nunukan Tim sosialisasi di sambut hangat oleh guru-guru di sekolah Sosialisasi di SMAN 2 Tanjung Selor berjalan dengan tertib dan mendapat perhatian para siswa yang terlihat aktif bertanya selama sesi sosialisasi

Sosialisasi bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang tahapan seleksi masuk perguruan tinggi dan kapasitas penerimaan mahasiswa di Unila kepada pihak sekolah. Selain itu, Unila berupaya meningkatkan pemerataan akses pendidikan di SMAN 1 Nunukan.

Telur merupakan makanan yang sering dikonsumsi dan kaya akan protein. Produk hewani yang disebut memiliki kolesterol tinggi itu ternyata tidak seburuk yang dikira.
Para peneliti di University of California San Diego (UCSD) menganalisis data kesehatan dari 890 pria dan wanita. Mereka menemukan bahwa mengkonsumsi 2-4 telur dalam seminggu dikaitkan dengan kolesterol darah yang lebih rendah.

Dari 531 wanita yang ikut dalam studi yang mengkonsumsi lebih banyak telur menunjukkan sedikit penurunan dalam memori jangka pendek dan panjang. Hal ini membuktikan bahwa kolesterol dalam telur tidak memberikan efek yang merugikan pada fungsi kognitif atau otak.

"Meskipun memiliki kadar kolesterol yang tinggi, telur tidak memberikan efek yang merugikan, tetapi berperan penting dalam pemeliharaan fungsi kognitif dari waktu ke waktu," tutur Peneliti kesehatan masyarakat Donna Kritz-Silverstein dan Ricki Bettencourt dari UCSD, dikutip dari Science Alert.

Telur juga kerap kali dihindari karena kadar kolesterol yang tinggi, yang disebut dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Namun, faktanya telur adalah makanan rendah lemak, tinggi protein, dan padat nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Bahkan, kandungan-kandungan tersebut yang berperan untuk membantu melindungi otak dari penurunan kemampuan kognitif. Kritz-Silverstein dan Bettencourt juga menunjukkan bahwa telur kaya akan protein, asam amino, dan kolesterol.

Faktor-faktor ini mungkin dapat berfungsi untuk melestarikan struktur dan fungsi neuron di otak.Studi yang dipublikasikan di Nutrients juga menyebutkan bahwa telur mengandung karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif, dan mengandung banyak kolin yang merupakan prekursor neurotransmitter penting.
"Studi lintas bagian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kolin dan mereka yang memiliki konsentrasi plasma kolin yang lebih tinggi memiliki skor yang lebih baik pada beberapa ukuran fungsi kognitif," catat Kritz-Silverstein dan Bettencourt.

Temuan terbaru ini juga menekankan bahwa telur yang mengandung kolesterol tinggi tidak selalu buruk bagi otak dan tubuh. Namun, tingkat kolesterol pada telur bisa meningkat tergantung pada cara memasaknya.

Bukti menunjukkan telur yang dimasak dengan berbagai bahan tambahan, seperti lemak jenuh, gula, dan natrium menjadi kontributor utama penumpukan plak di arteri. Artinya, tingginya kadar kolesterol bukan semata-mata berasal dari kolesterol alami pada telur. (dtk.)

Spesialis anak konsultan respirologi dr Wahyuni Indawati, SpA(K) mengungkapkan bahwa gejala batuk pada kasus pneumonia anak memiliki tanda-tanda yang khas. Ia mengimbau orang tua untuk waspada mengingat pneumonia merupakan salah satu penyakit berbahaya dan bisa berdampak fatal pada anak.
dr Wahyuni mengatakan umumnya batuk pada pasien pneumonia anak akan disertai sesak napas atau napas yang cepat.

"Harus dihitung frekuensi napasnya dalam satu menit. Kita bisa lihat kalau anaknya kurang dari 2 bulan, maka 60 kali batasnya. Satu tahun 50 kali. Dan untuk balita (1-5 tahun) sebanyak 40 kali tiap menit. Ini adalah yang dikeluarkan oleh WHO," kata dr Wahyuni ketika ditemui awak media di Jakarta Selatan, Minggu (17/11/2024).

Untuk memeriksa anak mengalami sesak napas atau tidak, orang tua bisa melihat tarikan napasnya. Apabila anak mengalami sesak napas, maka orang tua bisa melihat tarikan dinding dada ke dalam. Beberapa gejala penyerta yang juga dapat muncul dari pasien pneumonia meliputi batuk, demam, dan nyeri dada.

dr Wahyuni menjelaskan pneumonia merupakan penyakit yang bersifat akut, kondisi ini dapat muncul dalam kurang dari dua pekan. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, dan berbagai patogen ini dapat merusak jaringan paru-paru yang berfungsi untuk pertukaran oksigen dan karbondioksida.

Bila tidak segera ditangani, maka pneumonia pada anak sangat berisiko tinggi untuk berakibat fatal. Pneumonia saat ini merupakan penyakit penyebab kematian anak terbanyak di Indonesia dengan estimasi 20-30 ribu kasus per tahun.

"Cara melindungi anak yaitu dengan memberi ASI eksklusif selama 6 bulan, memberi makanan nutrisi penuh, mencegah defisiensi vitamin A, menghindarkan anak dari polusi asap seperti rokok, kompor. Selain itu jangan lupa etika batuk, cuci tangan, ketika sakit untuk mencegah transmisi dan penularan virus di sekitar kita," tandasnya. (dtk.)

Makanan dan pola makan paling sehat berfokus pada makanan utuh. Perbanyak makan sayur dan buah, biji-bijian, protein, dan lemak sehat. Batasi konsumsi penambahan gula dan natrium.

Berikut 5 makanan sehat bergizi yang wajib dikonsumsi setiap hari dilansir eatingwell:

1. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi. Satu telur memiliki sekitar 70 kalori dan 6 gram protein.Plus, kuning telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang membantu menjaga kesehatan mata.

Selain itu, berdasarkan penelitian, lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang di atas 50 tahun.

Lutein juga dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar berwarna jingga cerah berkat alfa dan beta karotennya. Tubuh mengubah senyawa ini menjadi bentuk aktif vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan Anda.

Ubi jalar juga bekerja sebagai antioksidan, membersihkan radikal bebas pemicu penyakit. Satu ubi jalar berukuran sedang menyediakan hampir empat kali lipat nilai harian vitamin A yang direkomendasikan, ditambah beberapa vitamin C dan B6, kalium, mangan, lutein, dan zeaxanthin.

3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, C dan K yang membantu kesehatan tulang serta folat. Ada alasan lain mengapa brokoli sering menempati posisi teratas dalam daftar makanan super.

Sebab brokoli memberikan dosis sulforaphane yang sehat, sejenis isothiocyanate yang dianggap dapat menggagalkan kanker dengan membantu merangsang enzim detoksifikasi tubuh.

4. Oat

Oat adalah makanan pokok untuk sarapan dan merupakan makanan super. Oat merupakan biji-bijian utuh dan oat polos tidak memiliki tambahan gula.

Untuk makanan superfood atau camilan, konsumsi oat utuh dan ubah menjadi makanan dan camilan sehat seperti kue oat blueberry, granola buatan sendiri untuk dinikmati dengan buah dan yoghurt atau dengan selai kacang.

5. Bayam

Bayam adalah makanan sehat bergizi berikutnya. Bayam penuh dengan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan K serta beberapa serat, zat besi, kalsium, kalium, magnesium dan vitamin E.

Penelitian telah menemukan bahwa makan lebih banyak sayuran, seperti bayam, dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menurunkan risiko diabetes, dan membantu melawan kanker.

Sosialisasi penerimaan Mahasiswa baru di laksanakan di SMAN 2 Tanjung Selor. Tim sosialisasi di sambut hangat oleh guru-guru di sekolah Sosialisasi di SMAN 2 Tanjung Selor berjalan dengan tertib dan mendapat perhatian para siswa yang terlihat aktif bertanya selama sesi sosialisasi

Sosialisasi bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang tahapan seleksi masuk perguruan tinggi dan kapasitas penerimaan mahasiswa di Unila kepada pihak sekolah. Selain itu, Unila berupaya meningkatkan pemerataan akses pendidikan di SMAN 2 Tanjung Selor.

Sosialisasi penerimaan Mahasiswa baru di laksanakan di SMAN 1 Tanjung Palas. Tim sosialisasi di sambut hangat oleh guru-guru di sekolah Sosialisasi di SMAN 1 Tanjung palas berjalan dengan tertib dan mendapat perhatian para siswa yang terlihat aktif bertanya selama sesi sosialisasi

Sosialisasi bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang tahapan seleksi masuk perguruan tinggi dan kapasitas penerimaan mahasiswa di Unila kepada pihak sekolah. Selain itu, Unila berupaya meningkatkan pemerataan akses pendidikan di SMAN 1 Tanjung Palas.